O problema da comparação nas redes sociais
Ultimamente tem havido uma crescente onda de comparação entre as pessoas, e o principal meio para isso tem sido a internet.
Antigamente, quando a internet ainda estava engatinhando, nossa referência eram os amigos, vizinhos e familiares. Mesmo assim já surgiam sentimentos de frustração. Hoje, com as redes sociais a todo vapor, esses sentimentos florescem com muito mais intensidade — especialmente em quem já tem inseguranças.
Mas é preciso entender algo logo de cara: A comparação é natural. E quando usada da forma certa, pode até ser saudável.
Quando a comparação pode ser positiva
De acordo com o neurocientista e psicólogo Eslen Dalenogare, a comparação pode ser uma ferramenta para o crescimento:
“A comparação, se você souber usar como ferramenta, pode ser muito boa, porque o comportamento da outra pessoa pode, de certa forma, modelar o seu para o lado positivo.”
(Trecho retirado do canal “Eslen delanogare”) Link do trecho: https://youtu.be/xJ4PztcFn3o?si=ztUQBadmSJrFBeLr
Um bom exemplo é quando começamos a acompanhar influenciadores que propagam bons hábitos. Inevitavelmente, nos vemos inspiradas a adotar algumas dessas práticas em nossa própria vida.
Quem nunca sentiu vontade de treinar ou cuidar melhor da alimentação depois de acompanhar um influenciador fitness?
Nesse caso, a comparação se torna um combustível para mudança positiva.
Entretanto, nesse artigo de hoje não iremos nos aprofundar nas comparações positivas mas iremos tentar destrinchar o lado negativo da comparação, seu lado tóxico…
O lado tóxico da comparação
Como vimos, a comparação pode ser sim uma boa ferramenta de melhoria, porém, se a comparação pode ser útil, por que quase sempre a associamos a algo negativo?
O problema surge quando nos comparamos sem reflexão e acabamos por ficar frustrados com o sucesso alheio, a felicidade alheia e até com o corpo dos outros. Em resumo o lado tóxico da comparação vem de nós acharmos que a grama do vizinho é sempre mais verde do que a nossa.
Antes, nossa “bolha de comparação” era restrita às pessoas próximas. Hoje, com a internet, podemos nos comparar a milhares de pessoas do mundo inteiro.
E isso gera uma sensação de fracasso e frustração constante. Não é à toa que tantos jovens se sentem frustrados, ansiosos e pressionados a alcançar sucesso rápido ou o corpo “perfeito”, na prática os mesmos sempre ficam cada vez mais insatisfeitos consigo mesmo, até porque sempre irão encontrar alguém melhor do que eles em todos os âmbitos da sua vida. Isso se acentua mais com a internet e as redes sociais, pois como eu disse, com ela, a internet, podemos nos comparar com milhões de pessoas e milhões de realidades diferentes a todo momento.
Quando não filtramos o que vemos e não respeitamos a nossa própria história criamos o cenário perfeito para revelar o lado mais tóxico da comparação. Por isso muitos caem no oceano profundo da comparação em massa, muitos não tem o discernimento necessário para filtrar o que é visto e acaba no dilema de que: “minha vida é a pior de todas” ou “eu sou o pior”…
Fica pior quando aparece pessoas mais jovens ou da sua idade mesmo, conquistando coisas muito maiores do que você, nessa hora muitos se sentem como se fosse a pessoa mais fracassada do mundo. E até arrisco a dizer que, certas vezes várias pessoas se sentem inferiores aos demais.
E novamente, se as vezes ao nos compararmos com um primo já sentíamos inferioridade, com as redes socias é como se nós tivéssemos 300 mil primos haha.
Essa é uma das razões pelas quais muitos especialistas dizem que vivemos na geração mais ansiosa da história.
Todavia, e se eu dissesse que nem tudo o que você encara como um sucesso nas redes socias é a pura realidade? Acreditaria em mim? Parece óbvio, mas muitos não conseguem enxergar o “teatro” em torno das redes sociais. E é isso que vamos ver agora…
O teatro das redes sociais
Um ponto importante a ser dito aqui é: muito do que vemos nas redes não é real.
Grande parte das conquistas exibidas são, na verdade, meias verdades ou até mentiras. É o famoso “teatro da vida perfeita”.
Muitos pseudo-influenciadores utilizam essa técnica para vender cursos de “como ficar milionário” ou causar inveja e alimentar o próprio ego por exemplo, aí quando vemos a realidade, por trás daquela vida que parece ter saído de um filme há enormes dívidas e alugueis de imóveis atrasado.
Certamente também, você já conhece alguém que ostenta conquistas nas redes, mas que na vida real está endividado ou vivendo uma realidade bem diferente da que posta. Não precisamos buscar muito longe, todos nós temos um parente assim não é mesmo?
Pois bem, esse é um dos maiores teatros da internet mundial, e arrisco a dizer que uma grande parcela de quem posta ostentação é parte do grupo dos: “fake life” (em termos estrangeiros para ficar mais “cool”)
Isso acontece porque muitas pessoas usam a ostentação para:
- causar inveja,
- alimentar o próprio ego,
- ou até vender golpes disfarçados de cursos e “ferramentas milagrosas” como dito anteriormente
Bom, quem nunca viu no Instagram alguma pessoa ou até algum adolescente ( que infelizmente, também entraram na onda dos golpes feitos antigamente só por adultos ) que posta o quanto fatura por mês ou dia e mostram uma vida digna de rei? Essas pessoas fazem isso por serem afiliadas de algum “curso-golpe” ou para venderem sua própria “ferramenta milagrosa”.
E por sinal, essa “tribo” na internet é bastante grande.
A chance de você está se comparando com alguma pessoa desse grupo é bastante grande também.
Existem pessoas dessa “tribo” que já são tão experientes em dar golpes e falar mentiras que por isso, talvez no perfil dessa pessoa não fique tão explicito que ela vende golpe, se encaixando mais no segundo ou primeiro grupo de pessoas que eu comentei anteriormente.
Peço a quem esta lendo até aqui que fique atento, principalmente as mulheres, que na grande maioria das vezes gostam de comparar até a circunferência do dedão do pé esquerdo. Claro, isso não serve pra todas, mas sim para as garotas que gostam de se comparar excessivamente na internet. Por isso que, se você conhece alguém assim, tenha a paciência de explicar para ela que na grande maioria das vezes o que ela vê não necessariamente é real.
Isso vale para qualquer tópico: comparação corporal, financeira, comparação da felicidade e beleza.
Muitas influencers usam filtros e maquiagem para mascarar imperfeições, não representando muito bem a realidade, muitas também usam filtros no corpo para afinar a cintura ou deixar a barriga mais “chapada”.
No fim, todos nós temos um grau de “imperfeição” corporal o que é super normal, até aquela pessoa que você considera perfeita tem imperfeições, ela só não mostra nas redes sociais.
É preciso deixar claro que não há nenhum problema em querer usar filtros, maquiagem ou mostrar alguma conquista na sua nas redes sociais. O ponto aqui é mostrar que muitas influenciadoras não são sinceras ao afirmar suas conquitas e muitas mentem sobre seu corpo e beleza, afirmando muita das vezes que é “tudo natural e conquistado com muito esforço” o que na maioria das vezes não é verdade, tendo muitas que já passaram por procedimentos estéticos e harmonização, que mais uma vez não tem problema nenhum com isso.
Novamente o ponto aqui é clarear sua mente sobre o “teatro” das redes sociais, te alertar que na grande maioria e esmagadora das vezes o que você vê não representa a vida real.
Voltando ao tópico financeiro, pesquisas mostram que a cada 10 famílias no Brasil, 8 estão endividadas, 21 milhões de pessoas recebem bolsa família, 60% dos brasileiros ganham menos de um salário mínimo, então, desconfie sempre das “vidas perfeitas” que aparecem no feed, até porque a chance dessa pessoa fazer parte dessas estatísticas não é pequena.
O que percebemos é: boa parte da população do Brasil esta com algum grau de problemas financeiros.
Percebemos também que: somos um país bastante desigual, cerca de 60% da riqueza do país esta na mão de 1% da população o que da algo em torno de 2 milhões de brasileiros.
O que não faz sentido, nas redes sociais parece que todos então em um certo grau de estabilidade financeira
Parece que algo não bate, certo? Então por que parece que as redes sociais estão cheia de pessoas bem sucedias?
Como eu disse, muitas pessoas vivem uma vida “fake”, porém o buraco é mais muito mais em baixo. É o que veremos agora…
Links das fontes citadas: https://www.serasa.com.br/limpa-nome-online/blog/endividamento-no-brasil/ —— https://www.serasa.com.br/limpa-nome-online/blog/endividamento-no-brasil/ —— https://valorinveste.globo.com/mercados/brasil-e-politica/noticia/2023/12/06/60percent-dos-brasileiros-vivem-com-ate-1-salario-minimo-por-mes.ghtml
A ilusão da proporção
Agora há uma dúvida no ar: Se nosso país é tão desigual, a maioria da população tem algum tipo de problema financeiro ou recebe somente até um salário mínimo por que nas redes socias todos parecem estar felizes ou sem nenhum problema? Não é possível que todos mintam não é?
Vamos melhorar a pergunta: se existem exceções de pessoas realmente ricas e bem-sucedidas, por que parecem ser tantas nas redes sociais?
Isso se deve a dois fatores principais:
1. Dublês de rico: Pessoas que fazem sacrifícios para parecer da classe alta, mesmo sem ter a condição real.
2. Bolha digital: Nas redes, todos estão no mesmo espaço. Os poucos que realmente têm sucesso se misturam com milhões de pessoas comuns, dando a impressão de que há muito mais gente bem-sucedida do que realmente existe.
Quando somamos isso ao fato de que o Instagram mostra conteúdos do mundo inteiro, a sensação de “todo mundo está melhor do que eu” se multiplica.
Ah também uma questão, o que você considera se bem sucedido?
Ganhar muito dinheiro por mês? Ter uma família? Sua casa própria e seu carro próprio? Ter felicidade?
Para você, ter sucesso e felicidade é ter o corpo dos sonhos, ter um “shape” de praia legal?
O sucesso e a felicidade é relativa, para mim, o sucesso e a felicidade pode ser “x” e para você “y” ter isso claro na mente vai te ajudar a parar de se comparar de maneira tóxica. Estabeleça o que é felicidade e sucesso pra você, afinal muitas pessoas tem tudo mas acham que não tem nada. Acham que não tem felicidade verdadeira por ver outra pessoa sorrindo e se divertindo nas redes sociais.
Reflita sobre sua vida e em seu entorno. Talvez muitos queriam esta no seu lugar.
A vida de muitos é melhor do que pensam.
Como lidar com a comparação negativa
Agora vamos para a grande questão que é: como se comparar de maneira saudável sem deixar isso te destruir?
Aqui vão alguns passos:
- Comparação como ferramenta: Use a comparação como motivação. Toda vez que a comparação vier pense em como pode melhorar como pessoa. Por exemplo é o corpo que te deixa insegura e te faz se comparar sempre com alguma influenciadora que tem gominhos na barriga? Se pergunte: “Tudo bem, como faço para chegar em um nível corporal desse?” E utilize isso como combustível de mudança. Parece simples de mais mas funciona! O segredo é melhorar tudo o que te deixa insegura. É o financeiro? Corra atrás de um jeito de melhorar essa área de sua vida. Como diz minha mãe: “Para tudo na vida há um jeito”
- Reduza o tempo nas redes sociais: Agora, se ao perceber que a comparação é muito forte em sua vida e você tende a se comparar bastante, faça uma pausa das redes. Feche temporariamente seus perfis ou silencie perfis que te causam gatilhos. Não é errado silenciar perfis, não é inveja, você só esta deixando sua mente respirar um pouco.
- Desenvolva maturidade digital: Respeite a trajetória e história de cada um. Alguns nascem com mais vantagens do que outros, isso é natural da vida. A partir deste ponto, tenha mais respeito consigo mesmo e consciência de que sempre irá existir pessoas melhores e mais capacitadas do que nós. Não veja isso como algo desmotivador, veja isso como uma motivação. E deixa eu te contar um segredo, a maioria das pessoas param de progredir na vida quando se sente “confortáveis”, não que isso seja um problema, mas muitas pessoas acabam sendo passadas profissionalmente por exemplo por não se aprimorarem cada vez mais. Então minha querida ou querido, sempre evolua, tanto profissionalmente quanto intelectualmente, e veja que sempre estará dois ou três passos à frente da maioria.
- Não pratique comparações irreais de estética e corpo: Acho que é a principal comparação praticada na internet e nas redes sociais como um todo e a mais irreal também. A comparação corporal junta da comparação de beleza estética é irreal porque as redes sociais são em grande parte um teatro onde filtros e maquiagens é a regra para aparecer nos vídeos. Sendo assim, os corpos mostrados são quase irreais sendo “reais” somente com filtros ou com muito hormônios. Claro, existem exceções, mas quais corpos são verdadeiros? Pense nisso. Muitas influenciadoras fazem procedimentos estéticos para manipular algo em seu rosto ou corpo também. Se comparar dizendo que seu corpo é inferior ao dessas pessoas não é muito justo não é? Por isso que é tão importante saber filtrar o que se vê. Você pode se inspirar nesses corpos de redes sociais, mas pense muito bem ao se comparar, porque na grande maioria das vezes a comparação sai injusta par o seu lado.
A melhor pessoa para se comparar é com você mesma de ontem. Sempre tente ser melhor do que ontem, se dedique mais no que se propõem e se concentre na sua vida e na sua própria evolução e deixe de lado a vida dos outros, ai sim, você verá as mudanças acontecerem.
Claro que o que eu escrevo aqui não é para ser levado ao pé da letra, não fique no comodismo e nem fique desleixado com essas palavras que eu disse, use elas para evoluir com mais foco e menos pressão externa. Não deixe de treinar ou fazer sua skincare porque tem que “se aceitar” o que pode ser mudado de forma natural mude, se algo te incomoda mude em sua vida minha flor!
Conclusão
Comparar é inevitável, mas pode ser transformado em algo saudável. Desde que você faça com consciência e sendo justa na comparação. Não use dois pesos e duas medidas para se comparar, sempre analise o contexto da comparação. As vezes a pessoa a qual você se compara tem anos de prática, anos de treinos, tem tempo e dinheiro para cuidar de sua aparência e saúde.
Sempre analise esses fatores. Talvez a pessoa que passou no concurso ou faculdade que você tanto queria demorou anos para passar, teve que ter anos de dedicação nos estudos para ser aprovada(o)
As pessoas nas redes sociais só mostram a parte final de suas próprias trajetórias, projetos e conquistas.
Quando for se comparar pense no que foi falado aqui. Lembre-se por tanto que, toda grande conquista verdadeira vem com algum sacrifício, a pessoa a qual você se compara teve que pagar um preço por ter aquela realidade. E você? Esta disposta(o) a pagar o mesmo preço ou maior para ter uma realidade parecida ou igual ao seu “objeto” de comparação?
Se compare com os outros como uma forma de se motivar e não como uma forma de praticar o desrespeito consigo mesma(o).
Relaxe, cada um tem o seu próprio tempo para conquistar e desfrutar dos seus frutos. Apenas se dedique no que acha que vai mudar sua vida e acredite nisso!
Claro, não vai acreditar em algo irreal, como achar que vai ficar rico apostando no tigrinho ou algo parecido ou melhor, com algum curso de ficar milionário. 😂
E nunca esqueça: sua trajetória é única. O sucesso verdadeiro leva tempo, esforço e consistência. Não se deixe enganar pelo “teatro” das redes sociais.
Ah! e mais uma coisa antes de terminar, não leve o que eu escrevi aqui como uma âncora para se apoiar na ideia de descredibilizar a conquista alheia, existem pessoas que realmente conquistam o que falam. E por essas pessoas sintam orgulho, porque é muito difícil “ganhar a vida” no Brasil. Use elas como um parâmetro comparativo nas suas vidas para se motivar e deslumbrar até onde você pode chegar. Principalmente se essa pessoa viveu a mesma realidade que você vive ou viveu.
É isso. Muito obrigada para quem leu até aqui.
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