A calistenia é realmente capaz de trazer os mesmos resultados da academia? Neste artigo, exploramos em profundidade as diferenças, semelhanças e verdades por trás desse treino com o peso corporal. Descubra se vale a pena trocar os aparelhos por barras e o que realmente faz o corpo evoluir.
Calistenia: Será que dá os mesmos resultados da academia? Read More »
Escolher bem as carnes certas pode fazer toda diferença em uma dieta, especialmente quando o objetivo é emagrecer sem gastar muito. Nesse artigo, você vai descobrir as 5 melhores opções de carnes magras do mercado – da mais cara à com melhor custo-benefício.
Top 5 melhores carnes do mercado para fazer dieta Read More »
Nós sabemos que, para uma pessoa que treina é essencial bater proteínas. Mas como nem sempre isso é uma tarefa fácil, acabamos indo no improviso alimentar. É nessas horas que os suplementos como o whey são bem vindos. Todavia, com os preços do whey aumentando cada vez mais, vem a dúvida: “será que não tem um substituto do whey mais barato?” Bom é isso que veremos nesse artigo
O melhor substituto custo-benefício do Whey Protein para as mulheres Read More »
Começar a malhar é um importante passo para nossa saúde, força e autoestima feminina.
Porém, como qualquer coisa nova na nossa vida, começamos geralmente cometendo certos erros — como, por exemplo, ir com um tênis inapropriado para fazer exercícios ou uma roupa de algodão que nos faz suar exageradamente.
Neste post, irei falar dos top 5 erros que novatas geralmente cometem na academia.
Os 5 maiores erros de mulheres iniciantes na academia Read More »
a busca por transformação corporal é uma das áreas que mais enganam mulheres desavisadas. Muitas acabam comprando produtos ou acessórios achando que estão fazendo um bom negócio.
O que na teoria deveria te ajudar, na prática revelasse o oposto.
Neste artigo reuni os produtos e acessórios que mais podem prejudicar e retardar seu progresso nos seus treinos e em seu emagrecimento.
Começando na calistenia e querendo dar aquele empurrão nos treinos em casa? Então confere os 5 acessórios que podem transformar sua prática! Desde a prancha de flexão, que ajuda na postura, até o super band, que facilita as barras, cada item foi escolhido para apoiar todo mundo que está iniciando a quebrar barreiras e acelerar os resultados. Não deixe a falta de equipamentos segurar sua evolução. Vem conferir as dicas e links para garantir esses acessórios que farão toda a diferença na sua jornada fitness!
Top 5 acessórios úteis para a prática de calistenia ou treinamento em casa Read More »
Se você está no mundo fitness, provavelmente já se deparou com o debate “academia ou calistenia?”. Cada modalidade tem seus pontos fortes e limitações, dependendo do seu objetivo, experiência e preferência. Nesse artigo, eu detalho as vantagens e desvantagens de cada prática, mostrando como escolher a melhor opção para você e como tirar o máximo de resultados, seja na academia ou na calistenia.
Academia x Calistenia: vantagens e desvantagens das duas modalidades Read More »