Ser gentil consigo mesma: Um ato poderoso que muda sua vida
Ser gentil consigo mesma parece simples na teoria, mas na prática é bem mais difícil.
Muitas vezes não reconhecemos o próprio esforço, queremos produzir mais e mais, e acabamos esquecendo de parar para perceber se estamos bem.
Às vezes estamos exaustas e nem percebemos.
E esse tipo de coisa acaba com o nosso dia sem que a gente nem se dê conta do porquê.
Não importa o quão esforçada você seja, se não se permitir descansar, seu corpo e sua mente vão cobrar. E o resultado é ainda mais cansaço, sensação de exaustão e, em muitos casos, um sentimento de inutilidade.
Por isso, reconhecer os próprios limites é fundamental.
Sabe aquele momento em que você está no trabalho ou estudando, e simplesmente não aguenta mais nem um segundo? Aquele momento em que tudo parece pesado e você só quer ir embora e descansar?
São nessas horas que se torna necessário reconhecer que você precisa de um tempo.
E se tratar com carinho também é compreender que ter força não significa fazer tudo sozinha. É saber admitir que você precisa de pausas e de cuidados. Isso não é fraqueza, é maturidade emocional.
Mas saber se tratar com gentileza não é só se dar um tempo de descanso.
É perceber quando você está cansada e então buscar uma forma de lidar com tudo isso.
Sabendo disso, aqui vão alguns passos que te ajudam a entender melhor seus sentimentos.
1. Identifique quando você está realmente cansada
Não adianta fingir que dá conta quando você já está descabelada, irritada e quase perdendo a cabeça.
Quando isso acontecer, pare e reflita: “Eu tenho realmente condições de realizar essa tarefa agora?”
“Estou cansada ou é apenas sobrecarga emocional?”
“Isso precisa mesmo ser feito hoje?”
“Estou precisando descansar ou só estou procrastinando?”
Perguntas como estas, te ajudam a entender o que você está sentindo e se realmente precisa de uma pausa, sem culpa ou pressão interna.
2. Identifique o que está sentindo: Faça uma auto reflexão
Saber o que você está sentindo e entender isso é essencial para identificar a causa do seu cansaço.
É medo? É tristeza? É frustração? Ou é simplesmente sobrecarga?
E essa sobrecarga é emocional ou física? Ou é a combinação dos dois?
Quando você identifica o sentimento, fica mais fácil encontrar a solução certa para ele.
Pare um pouco com tudo deite-se na cama e reflita um pouco nisso.
3. Entenda o porquê disso
Nenhum sentimento vem à tona por acaso.
Então sempre busque entender o porquê dele aparecer naquele momento.
E não se cobre tanto.
Seja mais paciente. Afinal, ninguém é perfeito; somos apenas humanos tentando ser a melhor versão de nós mesmos.
Julgar seus próprios sentimentos só vai te deixar mais insegura e frustrada.
Por isso, ao invés de se alto jugar, pare e reflita. Nenhum sentimento é por acaso e não deve ser tratado como bobagem. Aprenda a se respeitar mais, e identificar alterações internas.
Conclusão
Estes passos mostrados aqui não são algo a ser desconsiderado. Mas sim, uma informação a ser praticada.
É uma informação simples que, quando praticada, poderá te trazer grandes frutos de autoconhecimento e inteligência emocional.
Em um mundo cada vez mais rápido e apressado, ter essas habilidades é essencial para não “quebrar” mentalmente.
E sempre se lembre: Ninguém precisa ser forte o tempo todo.
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